正直、プロテインの効果がよくわかりません！
お悩みバスターズvioletだっ！
効果は人によって違うけど、一番わかりやすい方法は
一旦続けて、いきなりやめてみる！
参考にしてみてくれっ！
プロテインの効果は気にせず、まずは、続けてみる
私は、2年前くらいから、片道30分かけて自転車で通勤してます。
往復で合計1時間ほど運動しているので、それなりに筋肉を使います。
その筋肉の回復をスムーズにするためプロテインを飲むことにしました。
ダイエットとかムキムキになるためではないです。
まず自分がどのプロテインが合っているか調べてみましょう！
朝と夜の2回がおすすめらしい
片道7〜8kmくらいを毎日走ると、筋肉がプロテインを欲します。
朝、会社についたら飲む。
夜、家に帰ったら飲む。
これを半年以上続けました。
実感がわかない
筋肉がプロテインを欲するのは、なんとなく実感できるのですが
正直、良いのか悪いのかわかりませんwww
足まわりは、確実に余分な脂肪は落ちて筋肉がついた気がします。
太ももは太くなり、ふくらはぎは硬くなってきましたが、
とくに筋トレをして鍛えたわけでもないので、プロテインの効果なのかはわかりません。
プロテイン（protein）効果はやめたらわかる
プロテインの効果を一番感じる方法は？
それは、、、
続けてきたプロテイン生活を、いきなり止めることです。
やめたことで
今まで気にならなかった軽い筋肉痛のような症状や身体全体の疲労感、
たまたまかもしれませんが、腰の痛みも出てきました。
プロテインの使用中は、おかげさまで筋肉が回復しているので普通の生活ができてます。
でも、それが効果があるとは、全然気が付きません。
だから一度、やめてみれば感じることがあると思います。
なにも変わりなければ、プロテイン使わなくていいのでは？
ザバスのプロテイン
とりあえず、ザバスは有名なのと、近くのドラッグストアにたまたまあったので、ザバスにしました。
緑のソイプロテイン。ココア味。
これが溶けやすくて美味しいです。
一度、他のソイプロテイン（紅茶味）を飲みましたが
豆感が強く、味も甘くてあまりすきではなかったです。
ザバスは、初心者には良いんじゃないでしょうか。
慣れてくると、毎日飲むようになます。その分すぐ減るので、BIGサイズをオススメします。
※ここだけの話、ドン・キホーテ。オススメです！
プロテイン効果の結論
効果はある！！！
ということですよね！
個人差はあるかもしれませんが、私は、健康維持のためにも飲んで行きたいです。
またプロテイン生活を再スタートしたいですが
お金がなぁ・・・きついなぁ
woltでもしようかなぁ
とにかく続けて飲んでみないと始まりませんね！
筋肉の修復や疲労回復にもいいそうなので、運動したあと飲んでみよう！
最後まで見ていただき感謝感謝っ！
